Att jobba med känslor

Kvällens fokus. Observera och identifiera. Vilka känslor har jag? Våga stanna i dom. Beskriva, hur känns det? Reglera ner med stå ut-färdigheter. Hamna under förnuftsträcket för att få tillgång till förnuftet. Wisemind. Inte hindra känslan, inte hålla fast den, inte trycka undan den. Let it be. Surfa på den. Döm inte, acceptera, validera. Agera tvärtemot. 

Hold on.
It will pass.
This too shall pass.

1 Anonym :

skriven

Går du i terapi nu eller slutade du helt när du lämnade behandlingshemmet?

2 Anonym :

skriven

Går du i terapi nu eller slutade du helt när du lämnade behandlingshemmet?

Kommentera här: